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もやしを洋風にアレンジしたメニュー。パンのおかずにぴったり!
カジキマグロのトマもやしマリネ
調理時間:25分
カロリー:159kcal(1人分)
【材料(4人分)】
もやし……1袋
カジキマグロ…2枚
にんにく…2かけ
トマト…1個(完熟)
バジル…適宜
オリーブオイル、塩、こしょう、片栗粉…適宜
A
塩、こしょう…少々
レモン汁…大さじ2
オリーブオイル…大さじ1
【作り方】
①カジキマグロは一口大に切り、塩、こしょうをふりかけ、片栗粉をまぶす。トマトは角切り、にんにくは薄切りにする。Aは大きめのボウルに合わせておく。
②フライパンにオリーブオイル、にんにく1かけ分を入れ、カジキマグロを色よく焼いてAに漬ける。
③そのままのフライパンに残りのにんにくを加え、もやしを炒め、塩、こしょうで味付けしてAに加え、全体をしっかりと混ぜて10分ほどマリネする。器に盛り付け、ちぎったバジルをちらす。
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