【作り方】

• ①わかめは水で戻し、ざく切りにする。にんにくはみじん切りにする。
• ②フライパンに半量のオリーブオイルを入れ、カット野菜をさっと炒め、一度取り出す。
• ③②のフライパンに残りのオリーブオイルとにんにくを入れ火にかけ、ツナ、わかめを炒め、炒めたカット野菜を戻し、しょうゆを加えてひと混ぜし、ゆでたスパゲッティを入れ、こしょうで味を調える。