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あっさり鶏ささみとカット野菜、カロリー控えめのバランスの良い一品。
カット野菜と鶏ササミのバター醬油チーズ炒め
調理時間:10分
カロリー:291kcal
【材料(2人分)】
きのこ炒め……1袋
鶏ささみ……2本
にんにく……1かけ
片栗粉……適量
油……大さじ1
バター……10g
ピザ用チーズ……50g
塩・こしょう……少々
しょうゆ……大さじ1と1/2
【作り方】
①鶏ささみはそぎ切りにし、塩、こしょうで下味をつけ、片栗粉をまぶす。にんにくは薄切りにする。
②フライパンに油を入れ、にんにくとささみを色よく焼き、一度取り出す。
③そのままのフライパンにバターを入れ、カット野菜を炒めてささみを戻し、ピザ用チーズを加えて炒め、しょうゆ、こしょうで味を調える。
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