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- レンジでもやし入りオムレツ
レンジでチンして包むだけ！フライパンいらずの簡単おかず！
- 調理時間
約5～7分 - カロリー
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レンジでもやし入りオムレツ
【材料（2人分）】
- もやし……1/2袋（100g）
- 卵……3個
- 塩、黒こしょう……少々
- ピザ用チーズ……30g
- ハム……3枚
- しょうゆ……小さじ2
A
- ケチャップ……大さじ3
- レモン汁……大さじ1
- こしょう……少々
- 作り方
- ①ボウルに卵を溶きほぐし、塩、黒こしょうを加え混ぜ、チーズ、ハムの千切り、もやしを加え混ぜる。
- ②大きめの耐熱ボウルにラップを敷き、その上に①を入れる。600Wのレンジで2分加熱し、全体を混ぜる。さらに1分半～2分半加熱し（加熱具合はお好みで）、表面にしょうゆをふりかけ、ラップを使って半分に折り、器に盛り付ける。Aを混ぜ合わせ、オムレツにかける。
