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- カット野菜とかじきまぐろのチーズ炒め
たっぷり野菜と魚が一度にとれる、カロリー控えめのメイン料理。
- 調理時間
10分 - カロリー
201kcal（１人分） 
カット野菜とかじきまぐろのチーズ炒め
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「使い切り」おいしいもやし炒め
【材料（2人分）】
- 「使い切り」おいしいもやし炒め……1袋
- かじきまぐろ……1枚
- にんにく……1かけ
- 塩、こしょう……少々
- バター……10g
- オリーブオイル……小さじ1
- とろけるチーズ……40g
- しょうゆ……適宜
- 【作り方】
- ①かじきまぐろは一口大に切り、塩、こしょうでしっかりと下味をつける。にんにくはみじん切りにする。
- ②フライパンにオリーブオイル、バターを入れて、にんにくを入れて香りが出るまで熱したら、かじきまぐろを中火で炒める。
- ③強火にし、おいしいもやし炒めを加えてさらに炒め、とろけるチーズ、しょうゆを加えて味を調える
